Wohin gehe ich, wenn ich keinen Therapieplatz bekomme?
Kein Therapieplatz frei und du weißt nicht weiter? Hier findest du konkrete Wege, kostenlose Anlaufstellen und ruhige Begleitung für die Zeit dazwischen.
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Impulse zu Kreativität, Maltherapie und innerem Aufräumen.
Mehr zu Maltherapie, Für wen, Angebote und Kontakt.
Lebensglück: Wonach suchst du wirklich?
Was Lebensglück jenseits von Besitz und äußerer Sicherheit bedeuten kann. Ich verbinde persönliche Erfahrungen mit Gedanken zu Selbstannahme, Sinn, Verbundenheit und einem bewussteren Alltag.
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15 Minuten für mehr Ruhe, mein Wohnzimmer und ich
Ich zeige anhand meines eigenen Familienwohnzimmers, was ein kurzer, klar begrenzter Aufräumstart verändern kann. Dabei bleiben Spielsachen und gelebter Alltag ausdrücklich Teil des Raumes.
Weiterlesen →Minimalismus für Familien: Warum weniger oft mehr ist
Minimalismus in Familien bedeutet nicht Verzicht oder ein perfektes Zuhause. Ich zeige, wie kleine Aufräumschritte, gemeinsame Routinen und weniger Überfluss Raum für Leichtigkeit und Familienzeit schaffen können.
Weiterlesen →Was kostet Maltherapie in Österreich? Preise, Krankenkasse und woran du ein faires Angebot erkennst
Die häufigste Frage vor dem ersten Termin: Was kostet das, und zahlt die Krankenkasse etwas dazu? Hier bekommst du klare Zahlen aus meiner Praxis, eine ehrliche Antwort zur Kasse und drei Fragen, mit denen du jedes Angebot vergleichen kannst.
Weiterlesen →Warum Aufräumen manchmal mehr verändert als nur dein Zuhause
Äußere Unordnung kann sichtbar machen, wie erschöpft und überlastet wir uns innerlich fühlen. Ich beschreibe, wie kleine Schritte beim Aufräumen und bewussten Loslassen Freiraum für Ruhe und Klarheit schaffen können.
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Podcast Folge 11: Ausmisten für gestresste Mütter
Ausmisten ist mehr als Aufräümen. Es ist ein Weg, Klarheit zu schaffen, Raum zu gewinnen und inneren Ballast loszulassen.
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Podcast Folge 10: Patchworkfamilie - Einblicke eines Kindes
Mein Sohn Dario erzählt ehrlich über das Aufwachsen in einer Patchworkfamilie. Ein Gespräch, das berührt und Mut macht.
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Podcast Folge 9: Familie, Sicherheit und Geborgenheit
Über Kindheit, alte Verletzungen und die Möglichkeit der Vergebung. Ein ehrliches Gespräch über das, was Familie wirklich bedeutet.
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Podcast Folge 8: Manifestation für Mütter
Manifestation ist kein Wunschkonzert. Es ist die bewusste Entscheidung, dein Leben in eine Richtung zu lenken, die zu dir passt.
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Podcast Folge 7: Vernetzung und Herzensbusiness in der Region
Echte Verbindung statt Konkurrenz: Wie Vernetzung in der Region funktioniert und warum ein Herzensbusiness mehr braucht als eine gute Idee.
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Podcast Folge 6: Intuition, Visionen und Ideen
Deine Intuition ist kein Zufall. Sie ist ein innerer Kompass, der dir den Weg zeigt, wenn der Verstand allein nicht weiterweiss.
Weiterlesen →Podcast Folge 5: Selbstliebe - Dein Weg zu innerer Stärke
Selbstliebe ist kein Zustand, den du erreichst, sondern ein Weg, den du gehst. Über innere Stärke und Wohlbefinden.
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Podcast Folge 4: Making-of - Mein Podcast-Start
Die Kraft der Authentizität: Warum ich einfach angefangen habe, statt auf den perfekten Moment zu warten.
Weiterlesen →Podcast Folge 3: Zeitmanagement als Mama
Zeit als Mama managen? Ein ehrlicher Blick auf das, was wirklich hilft, und was nur noch mehr Druck erzeugt.
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Podcast Folge 2: Kreativität im Alltag finden
Kreativität ist keine Gabe für Auserwählte. Sie lebt in jedem Moment, in dem du dich traust, etwas Neues auszuprobieren.
Weiterlesen →Podcast Folge 1: Zwischen Wäschekorb und Herzensbusiness
Die erste Folge des Kremplerei-Podcasts: Warum dieser Podcast existiert und was dich erwartet. Über den Mut, einfach anzufangen.
Weiterlesen →Zurück zu dir finden: Der erste Schritt zur inneren Balance
Du hast dich selbst aus den Augen verloren? Der Weg zurück beginnt mit einem einzigen Schritt. Und er muss nicht perfekt sein.
Weiterlesen →Maltherapie für Mütter: Wenn keine Zeit für sich selbst bleibt
Als Mutter stellst du dich selbst oft hinten an. Maltherapie bietet einen Raum nur für dich, ohne Schuldgefühle, ohne Leistungsdruck.
Weiterlesen →Achtsamkeit im Alltag: Kleine Rituale mit großer Wirkung
Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Sieben kleine Alltagsrituale, die dich zurück in den Moment bringen, ohne extra Zeit zu kosten.
Weiterlesen →Mit Kreativität durch die Midlife-Krise
Die Mitte des Lebens ist kein Ende, sondern ein Neuanfang. Wie Kreativität dir hilft, dich in dieser Phase neu zu entdecken.
Weiterlesen →Lebensberatung: Was sie ist und was sie nicht ist
Lebensberatung hilft bei konkreten Lebensfragen: Entscheidungen, Übergänge, Konflikte. Was sie leisten kann und wo ihre Grenzen liegen.
Weiterlesen →Warum Selbstliebe kein Egoismus ist
Sich selbst zu lieben wird oft mit Egoismus verwechselt. Dabei ist Selbstliebe die Grundlage für echte Verbindung mit anderen.
Weiterlesen →5 kreative Wege, um deinen Stress loszuwerden
Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber kreativ verarbeiten. Fünf Methoden, die sofort wirken und nichts kosten.
Weiterlesen →Maltherapie vs. klassische Gesprächstherapie: Was passt zu dir?
Reden oder Malen? Beide Therapieformen haben Stärken. Ein ehrlicher Vergleich, der dir hilft, den richtigen Weg für dich zu finden.
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Das innere Kind heilen: Was bedeutet das überhaupt?
Das innere Kind ist kein esoterisches Konzept. Es ist ein psychologisches Modell, das erklärt, warum alte Muster dein Leben heute noch bestimmen.
Weiterlesen →Burnout-Prävention: Was du jetzt tun kannst, bevor es zu spät ist
Burnout kommt nicht über Nacht. Es baut sich auf, leise und schleichend. Sieben konkrete Maßnahmen, um rechtzeitig gegenzusteuern.
Weiterlesen →Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Ein Schritt zu dir selbst
Grenzen setzen fällt vielen Frauen schwer. Doch ein Nein ist kein Angriff, sondern Selbstfürsorge. Wie du lernst, bei dir zu bleiben.
Weiterlesen →Wie Farben deine Stimmung beeinflussen: Farbpsychologie in der Therapie
Rot macht aktiv, Blau beruhigt, Gelb hebt die Stimmung. Farben wirken auf Körper und Seele. Erfahre, wie die Farbpsychologie in der Maltherapie genutzt wird.
Weiterlesen →Kunsttherapie vs. klassische Beratung: Ein ehrlicher Vergleich
Kunsttherapie arbeitet über Bild, Farbe und Material, klassische Beratung über das Gespräch. Was die beiden Wege unterscheidet, für wen welcher passt und warum sich beides gut ergänzt.
Weiterlesen →Berufliche Neuorientierung: Wie Maltherapie dir einen neuen Weg zeigt
Berufliche Neuorientierung beginnt selten mit dem perfekten Plan, sondern mit ehrlicher Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist. Wie Maltherapie innere Bilder sichtbar macht und dir hilft, einen Weg zu finden, der zu dir passt.
Weiterlesen →8-Wochen-Programm gegen Burnout: Der strukturierte Weg aus der Erschöpfung
Ein 8-Wochen-Programm gegen Burnout begleitet dich in wöchentlichen Schritten aus der Erschöpfung zurück zu dir: erst entlasten, dann verstehen, dann neu ausrichten.
Weiterlesen →Kreatives Schreiben als Selbstfürsorge: Nicht nur für Künstler
Kreatives Schreiben ist ein kraftvolles Werkzeug der Selbstfürsorge. Du brauchst kein Talent, nur Papier, einen Stift und die Bereitschaft, ehrlich zu sein.
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Wenn der Alltag zu viel wird: 5 Zeichen, dass du Unterstützung brauchst
Erschöpfung, Gereiztheit, innere Leere: Fünf klare Zeichen, dass du dir Hilfe holen darfst. Und warum das kein Zeichen von Schwäche ist.
Weiterlesen →Maltherapie: Was ist das und wie hilft sie dir?
Maltherapie nutzt kreatives Gestalten als Zugang zu deiner inneren Welt. Kein Talent nötig, keine Bewertung. Erfahre, wie Farben und Formen helfen können, Gefühle auszudrücken.
Weiterlesen →Kinder der neuen Zeit
Sensible, intensive Kinder verstehen statt anpassen. Was Eltern erleben, was Kinder wirklich brauchen, und wo Veränderung beginnt.
Weiterlesen →Wie läuft eine Maltherapie-Sitzung ab? Ein ehrlicher Einblick
Was passiert wirklich in einer Maltherapie-Sitzung? Schritt für Schritt, ohne esoterischen Schleier. Ein offener Blick in meine Praxis in Pressbaum.
Weiterlesen →Maltherapie bei Burnout: Wenn Reden nicht mehr reicht
Burnout zeigt sich oft erst, wenn die Worte längst leer geworden sind. Maltherapie bietet einen Zugang, der den erschöpften Verstand entlastet und dem Körper wieder Sprache gibt.
Weiterlesen →Unerkannte Heldinnen
Mütter von Kindern mit besonderen Bedürfnissen tragen oft viel allein. Ein persönlicher Text über stille Stärke, Erschöpfung und einen neuen Raum nur für dich.
Weiterlesen →Selbstwertgefühl aufbauen: Ein ehrlicher Weg zu mehr innerem Halt (ohne Perfektionismus-Falle)
Selbstwertgefühl aufbauen braucht keinen harten Selbstoptimierungskurs. Zwischen Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstmitgefühl, und was im Alltag wirklich trägt.
Weiterlesen →Selbstwertstärkung: Was das wirklich bedeutet (und was nicht)
Selbstwertstärkung ist kein Dauergrinsen und kein „noch mehr leisten“. Es geht darum, wieder spüren zu dürfen: Ich bin okay, auch wenn ich nicht perfekt bin.
Weiterlesen →Selbstwertgefühl stärken: Innere Würde, Selbstmitgefühl und klare Grenzen
Selbstwertgefühl stärken ohne Perfektion. Erkennen Sie Ihren inneren Kritiker, lernen Sie Selbstmitgefühl und setzen Sie Grenzen, die Sie tragen.
Weiterlesen →Selbstwert steigern bei Kindern: Wie Mütter Würde, Mut und innere Sicherheit stärken
Kinder brauchen mehr als „brav“ und „gut gemacht“. Sie brauchen einen Ton, der Würde vermittelt: echte Anerkennung, Grenzen und Ermutigung, die nicht von Leistung abhängt.
Weiterlesen →Was tun, wenn man sich selbst verloren hat? (Ikigai, innere Mitte und Ruhe)
Wenn dein Alltag dich fortträgt, ist Ruhe kein Luxus. Mit Ikigai, innerer Mitte und kleinen Achtsamkeits-Schritten findest du zurück zu dir.
Weiterlesen →Was tun, wenn man sich selbst verloren hat? (Strategien, Reflexion, Halt geben)
Sich verloren fühlen heißt oft: zu viel Vernunft, zu wenig Selbstkontakt. Hier sind konkrete Schritte, Reflexionsfragen und Sätze, die dich wieder halten.
Weiterlesen →Selbstwert stärken, wenn du dich ständig rechtfertigst
Selbstwert stärken, wenn du dich ständig rechtfertigst. coaching selbstbewusstsein frauen: Micro-Grenzen, Selbstmitgefühl und neue Sätze für den Moment.
Weiterlesen →Selbstwert steigern Übungen: 7-Minuten-Routinen für den Alltag
Selbstwert steigern mit konkreten Routinen. Selbstwert steigern mit Übungen und das Selbstwertgefühl stärken: 7 Minuten, die dich stabiler machen.
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Selbstwertgefühl stärken Psychologie: Scham, Vergleich und innere Logiken
Selbstwertgefühl stärken Psychologie leicht erklärt. Scham vs. Schuld, Vergleichsfallen und innere Logiken entwirren: plus eine Übung für deinen Alltag.
Weiterlesen →Selbstwert aufbauen nach Trauer: Hilfe bei Trauer und Trauerbewältigung
Selbstwert aufbauen nach Trauer. Hilfe bei Trauer und professionelle Hilfe bei Trauerbewältigung, wenn Selbstvorwürfe bleiben.
Weiterlesen →Kunsttherapie für Selbstwert: Innere Bilder, Grenzen und Würde
Kunsttherapie für Selbstwert. Als Maltherapeutin und Lebens- und Sozialberaterin begleite ich dich dabei, innere Bilder und Grenzen sichtbar zu machen, wenn Worte dich nicht erreichen.
Weiterlesen →Beziehungen im Wandel, wenn Liebe wahrhaftig werden will
Wahrhaftige Beziehungen entstehen dort, wo zwei Menschen sich nicht mehr verstecken müssen. Wo niemand sich kleiner macht, um geliebt zu werden.
Weiterlesen →Wohnst du noch oder lebst du schon?
Unser Wohnraum ist kein neutraler Ort. Er ist ein Spiegel, ein Resonanzraum, ein Energiefeld. Und er wirkt auf uns. Jeden Tag.
Weiterlesen →Mal- und Gestaltungstherapie, wenn Bilder zu Wegweisern werden
In der Mal- und Gestaltungstherapie steht nicht das perfekte Kunstwerk im Mittelpunkt. Sondern du. Das Bild ist Ausdruck, Spiegel, Botschafter.
Weiterlesen →Burnout bei Frauen: Symptome erkennen, bevor es zu spät ist
Burnout bei Frauen zeigt sich anders als bei Männern. Oft wird die Erschöpfung übersehen, weil Frauen weiter funktionieren, bis nichts mehr geht.
Weiterlesen →Das innere Kind heilen. Was das wirklich bedeutet
Jeder Mensch trägt ein inneres Kind in sich. Es erinnert sich an alles, an Freude, aber auch an Schmerz. Und es wartet darauf, gehört zu werden.
Weiterlesen →Kunsttherapie vs. Maltherapie: Was ist der Unterschied?
Die Begriffe werden oft verwechselt. Doch zwischen Kunsttherapie und Mal- und Gestaltungstherapie gibt es wichtige Unterschiede, vor allem im Zugang und in der Haltung.
Weiterlesen →Ordnung als Spiegel der Seele. Warum äußeres Chaos innere Unruhe zeigt
Unsere Räume spiegeln unser Innenleben. Wenn außen Chaos herrscht, ist innen oft auch vieles ungeklärt. Ordnungscoaching kann der Anfang einer tieferen Reise sein.
Weiterlesen →Die heilsame Kraft der Kreativität: Warum Gestalten guttut
Kreativität ist kein Luxus und kein Talent. Sie ist eine Grundfähigkeit des Menschen und eine wohltuende Kraft, die vielen hilft, wieder in Verbindung mit sich zu kommen.
Weiterlesen →Berührt dich ein Thema?
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