Maltherapie · Bei Erschöpfung
Burnout? Wenn der Kopf nicht mehr kann, finden die Hände einen Weg.
Maltherapie hilft dir, aus der Erschöpfungsspirale auszusteigen, ohne stundenlang reden zu müssen.
15 Minuten · Persönlich · Ohne Verpflichtung
Kurz beantwortet
Maltherapie bei Burnout hilft dir in der Kremplerei in Pressbaum bei Wien, aus der Erschöpfung herauszufinden, ohne stundenlang reden zu müssen, das kreative Gestalten entlastet den überforderten Kopf. Für einen klaren Rahmen gibt es das Intensivprogramm 8 Wochen Freiraum: acht Wochen mit wöchentlichen Sitzungen, ab 2.400 Euro, beginnend mit einem kostenlosen Erstgespräch (ca. 15 Minuten). Ursula Strobl begleitet dich achtsam, das Erstgespräch zum Kennenlernen ist kostenlos.
Du funktionierst seit Jahren. Für alle anderen. Aber wer kümmert sich um dich?
Was Burnout wirklich bedeutet
Burnout ist mehr als „ein bisschen müde". Es ist ein Zustand tiefer Erschöpfung: körperlich, emotional und mental. Du spürst vielleicht, dass du nicht mehr so belastbar bist wie früher. Dass Dinge, die dir einmal Freude gemacht haben, nur noch anstrengen. Dass du innerlich leer bist, obwohl von außen alles „gut aussieht".
Besonders Frauen zwischen 35 und 55 sind betroffen: Der Spagat zwischen Job, Familie, Haushalt, Beziehung und den eigenen Bedürfnissen, die oft ganz hinten anstehen, führt zu chronischer Überlastung.
Die klassische Gesprächstherapie hilft vielen. Aber manchmal ist der Kopf so voll, dass Reden noch mehr anstrengt. Genau hier setzt Maltherapie an.
Warum Maltherapie bei Burnout hilft
In der Maltherapie darfst du ankommen. Ohne Leistungsdruck. Ohne die richtigen Worte finden zu müssen. Du malst, gestaltest, formst, und in diesem Prozess zeigt sich, was in dir arbeitet. Oft Dinge, die du selbst nicht erwartet hast.
So wirkt Maltherapie bei Burnout:
- Entlastung: Der kreative Prozess entlastet den überforderten Verstand. Die Hände übernehmen.
- Erkenntnis: Bilder machen Unbewusstes sichtbar: Muster, Grenzen, verdrängte Bedürfnisse.
- Selbstfürsorge: Du nimmst dir bewusst Zeit für dich. Ohne Ergebnis, ohne Bewertung.
- Neue Kraft: Im geschützten Raum entstehen Impulse für echte Veränderung.
So läuft eine Sitzung ab
Jede Sitzung dauert ca. 90 Minuten. Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen: Wie geht es dir gerade? Dann malst oder gestaltest du mit verschiedenen Materialien: Farben, Kreide, Ton, Collage. Es gibt keine Vorgaben. Du folgst deinem inneren Impuls.
Danach besprechen wir gemeinsam dein Bild. Nicht als Deutung, sondern als Dialog: Was siehst du? Was überrascht dich? Was möchte gehört werden? Dieser Werkgespräch-Prozess ist oft der Moment, in dem die größten Erkenntnisse entstehen.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse im Malen. Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, dich einzulassen.
Das sagen Frauen, die den Weg gegangen sind
„Ich habe vor allem die Zeit genossen, die ich mir für mich genommen habe. Manches war herausfordernd und hier hatte ich auch einen wichtigen Prozess, einmal etwas nicht einfach zu tun, sondern zu melden, dass ich ein Problem hatte. Hier war Öffnung angesagt, die mir zwar nicht leicht fiel, aber dann ein umso befriedigenderes, weil erkenntnisreiches Ergebnis brachte. Ich konnte erst meine Fähigkeiten nicht sehen und erlebte sie dann im Malprozess. Durch diesen schwierigen Prozess fühlte ich mich sehr gut begleitet."
„Es war wunderbar, nichts Besonderes können zu müssen und ich habe mich nicht überfordert gefühlt. Die Malübungen habe ich als sehr schön und frei empfunden. Ich habe mich sicher und gut begleitet gefühlt. Ich habe irrsinnig viel über mich gelernt, hab so vieles über mein Inneres herausgefunden und entdeckt. Außerdem hab ich viel übers Malen gelernt und meine Freude am künstlerischen Schaffen wieder entdeckt."
„So komplex wahrgenommen zu werden ist ein wunderbares, sehr wertschätzendes Verhalten. Aufrichtige Zuneigung zu erfahren heilt vieles in uns! Ich fühlte mich aufrichtig verstanden, sicher und geborgen. Ursula schafft es, Vergnügen am eigenen Erschaffen und Kreieren zu vermitteln, Raum zu geben, damit dies zur vollen Entfaltung gelangen kann. Durch ihr liebevolles, achtsames Dasein, löst sich jeder Druck, eine Leistung erbringen zu müssen, in Luft auf."
Du spürst, es ist zu viel? Das ist kein Versagen. Das ist ein Signal.
15 Minuten · Persönlich · Ohne Verpflichtung
Häufige Fragen zu Maltherapie bei Burnout
Nein, absolut nicht. Maltherapie ist kein Kunstunterricht. Es geht nicht darum, schöne Bilder zu malen, sondern darum, innere Prozesse sichtbar zu machen. Die Hände führen, nicht der Kopf.
Burnout entsteht, wenn der Kopf dauerhaft überlastet ist. Maltherapie umgeht den Kopf und spricht die tieferen Schichten an: Gefühle, die keinen Ausdruck finden, Bedürfnisse, die überhört werden. Im kreativen Prozess entsteht Entlastung, Erkenntnis und neue Energie.
Das ist individuell. Manche Frauen kommen für 4 bis 6 Einzelsitzungen, andere begleite ich über mehrere Monate. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was für dich passt.
Ja. Mal- und Gestaltungstherapie basiert auf der analytischen Psychologie von C.G. Jung und wird seit Jahrzehnten in Kliniken, Rehabilitationseinrichtungen und freier Praxis eingesetzt.
Alle Preise findest du transparent auf meiner Preisseite. Das Erstgespräch ist immer kostenlos und unverbindlich.
Deine Begleiterin: Ursula Strobl
Ich bin diplomierte Mal- und Gestaltungstherapeutin, Lebens- und Sozialberaterin und arbeite in meiner Praxis „Die Kremplerei" in Pressbaum bei Wien. Ich begleite vor allem Frauen, die spüren: Es ist zu viel. Die nicht mehr nur funktionieren, sondern wieder leben wollen.
Mein Ansatz ist ruhig, achtsam und wertschätzend. Bei mir gibt es keinen Leistungsdruck, weder beim Malen noch bei der Veränderung. Alles darf in deinem Tempo geschehen.
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Kostenlos, unverbindlich, 15 Minuten. Erzähl mir, was dich belastet · und wir schauen gemeinsam, ob Maltherapie für dich passt.
15 Minuten · Persönlich · Ohne Verpflichtung