Podcast Folge 5: Selbstliebe - Dein Weg zu innerer Stärke
· Ursula Strobl
Selbstliebe. Wieder so ein großes Wort. In dieser Podcast-Folge schaue ich genauer hin: Was bedeutet Selbstliebe wirklich? Und wie findest du deinen persönlichen Weg zu innerer Stärke und Wohlbefinden?
Was Selbstliebe nicht ist
Selbstliebe ist nicht: sich jeden Tag toll finden. Selbstliebe ist nicht: keine Zweifel mehr haben. Selbstliebe ist nicht: auf einem Berg sitzen und erleuchtet lächeln.
Selbstliebe ist viel alltäglicher. Und genau deshalb ist sie so kraftvoll.
Was Selbstliebe sein kann
Selbstliebe kann sein: Dir zu erlauben, einen schlechten Tag zu haben, ohne dich dafür zu bestrafen. Deinen Körper zu respektieren, auch wenn er nicht aussieht wie auf Instagram. Eine Entscheidung zu treffen, die für dich stimmt, auch wenn andere sie nicht verstehen. Hilfe anzunehmen, ohne dich schwach zu fühlen.
Der Weg, nicht das Ziel
Selbstliebe ist kein Zustand, den du eines Tages erreichst und dann für immer hast. Sie ist ein Weg. Mit guten und schlechten Tagen. Mit Rückschritten und Fortschritten. Mit Momenten der Klarheit und Momenten des Zweifels.
Das Wichtige ist nicht, dass du nie mehr an dir zweifelst. Das Wichtige ist, dass du nach einem Rückschritt immer wieder den Weg zurück zu dir findest.
Innere Stärke aufbauen
Innere Stärke kommt nicht von außen. Sie wächst, wenn du:
- Deine Grenzen kennst und achtest
- Dich nicht mehr vergleichst, sondern deinen eigenen Massstab findest
- Fehler als Teil des Weges akzeptierst, nicht als Beweis für Unwürdigkeit
- Dir erlaubst, verletzlich zu sein, und trotzdem aufstehst
- Dich mit Menschen umgibst, die dich sehen und stärken
Praktische Schritte aus der Folge
In der Podcast-Folge teile ich drei konkrete Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Eine davon: Schreibe jeden Abend einen Satz auf, der beginnt mit "Heute war ich mutig, weil..." Es muss nichts Großes sein. Mutig kann auch heißen: Ich habe Nein gesagt. Ich habe eine Pause gemacht. Ich habe um Hilfe gebeten.
Hör rein
Die komplette Folge findest du auf Spotify.
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